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| Gripes e resfriados - Como agir? |
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Dra.
Jocelem Mastrodi Salgado Com a chegada do outono - inverno muitas crianças tem um reencontro com uma velha e temida inimiga: a gripe. Nariz escorrendo, tosse, dores de cabeça e garganta, perda do paladar e olfato, fraqueza, febre.... Muitas vezes é difícil escapar desses transtornos, já que neste período as pessoas se juntam mais e fecham as janelas e portas, o que facilita a propagação do vírus suspenso no ambiente. Para os pais que querem que seus filhos fiquem bem longe de todos esses problemas, alguns conselhos básicos devem ser seguidos, já que as baixas temperaturas e a deficiência do sistema imunológico, apontados como principais causadores da gripe, podem ser driblados com alguns cuidados que incluem hábitos saudáveis de vida. O QUE SÃO AS GRIPES ? As gripes são infecções respiratórias altamente contagiosas causadas por vírus, sendo que o mais comum é conhecido pela ciência com o nome de "influenza". Esse vírus é um especialista na arte de mudar de identidade. De três em três anos, ele modifica sua estrutura protéica e acaba deixando os nossos anticorpos totalmente confusos. Vários vírus da gripe já foram identificados mas, infelizmente, desenvolver imunidade para um determinado tipo de vírus não nos protege dos demais. Por isso, cada temporada de gripe é diferente e é por este motivo que constantemente são produzidas novas vacinas contra os tipos predominantes dos vírus existentes. Grande parte das pessoas pega um resfriado 2 ou 3 vezes por ano. Entre as crianças, a chance é ainda maior, de 6 a 8 episódios por ano. Geralmente a doença não é complicada e entre 4 a 7 dias os pequenos recuperam-se totalmente. Entretanto, em alguns casos podem existir complicações que vão desde uma infecção no ouvido (otite) ou sinusite até uma doença mais grave, a pneumonia. Anualmente, entre 10 mil e 40 mil pessoas morrem de pneumonia decorrente da gripe no Brasil. COMO O VÍRUS INVADE O NOSSO CORPO? As gripes e resfriados se espalham quando os vírus são liberados no ar pela tosse e pelo espirro ou transferidos para superfícies através do contato. Estudos mostram que o vírus do resfriado torna-se ativo a temperaturas ligeiramente abaixo de 37ºC. Por isso, a crença popular de que ficar exposto por muito tempo a correntes de ar pode levar à gripe, parece ter sentido. Isto porque essas correntes podem fazer com que a temperatura corporal diminua ligeiramente, o suficiente para ativar o vírus do resfriado que já estava em nossas vias respiratórias aguardando o momento propício para entrar em ação. Ao entrar em ação, o vírus ataca as células que revestem o aparelho respiratório, que reage aumentando a produção de muco constituído por glóbulos brancos que vão tentar combater o avanço do mal. O muco protege e limpa as vias aéreas, mas muitas vezes o vírus pode driblá-lo e avançar livremente até os pulmões, onde causam uma inflamação, levando à pneumonia. QUANDO PROCURAR UM MÉDICO? Geralmente uma gripe ou resfriado comum são tratados em casa com chás, descongestionantes, repouso, entre outros cuidados. Entretanto existem alguns sinais que devem ser observados que nos alertam para a procura de um atendimento médico imediato. Esses sinais são:
AS VACINAS CONTRA GRIPE PREVINEM A DOENÇA? A vacina contra gripe é um método de profilaxia cuja eficiência tem aumentado nos últimos tempos. De acordo com infectologistas, a eficácia da vacina fica em torno de 90%, mas não extingue a possibilidade de eventuais resfriados. O imunizante é feito com os vírus que circularam no ano anterior e que, provavelmente, trazem muita semelhança com os que estarão nas ruas nesta temporada. Como os vírus da gripe sofrem constantes mutações, é necessário que a vacinação seja repetida todo ano, embora a imunidade valha por cinco anos. A vacina é indicada para crianças com mais de 6 meses de idade. O imunizante leva de 30 a 45 dias para atingir o estágio ideal de defesa e, por isso, se recomenda que a imunização seja feita no início do outono, entre os meses de março e maio. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine, mostra que imunizar as crianças contra gripe pode impedir que os mais velhos fiquem gripados. No Japão, a vacinação infantil tem evitado a morte de um idoso para cada 420 crianças imunizadas. O PAPEL DA DIETA NA PREVENÇÃO DA GRIPE Uma boa alimentação pode ajudar a prevenir gripes e resfriados. Mas se o seu filho já está com os sintomas, saiba que alimenta-lo bem pode encurtar a duração e tratar os sintomas da gripe. A alimentação saudável, fortalece o sistema imunológico e cria defesas orgânicas para combater o vírus: frutas, verduras, legumes, grãos (cereais e leguminosas), carnes magras, peixes e aves sem pele, ovos (3/semana) e leite e derivados, de preferência com pouca gordura, é a alimentação recomendada para evitar os transtornos causados pela gripe. Um prato saudável, nutritivo e que pode ajudar na recuperação dos pequenos nos dias frios é a famosa canja de galinha, muito receitada pelas nossas avós em casos de gripe, resfriados e outras infecções respiratórias. A ciência já comprovou que dois elementos presentes neste prato podem fazer bem para quem está tentando se livrar do resfriado: o calor e um aminoácido presente na carne da galinha. Há tempos já se sabe que líquidos quentes ajudam na expectoração, pois colaboram para aumentar o movimento dos cílios pulmonares e, por conseqüência, do muco. Mas recentemente descobriu-se que a temperatura não é a única responsável pela ação benéfica da canja. Um aminoácido chamado cisteína, liberado quando a carne de galinha é cozida, tem a capacidade de agir sobre o muco, tornando-o menos espesso. A cisteína agiria da mesma forma que a acetilcisteína, um princípio ativo usado na formulação de medicamentos para descongestionar os pulmões. Quanto à vitamina C, a ciência ainda não conseguiu provar que megadoses dessa vitamina são capazes de prevenir e curar os resfriados. Entretanto, sabe-se que ela tem um efeito anti-histamínico e, portanto, poderá ajudar a reduzir os sintomas. Por isso, use e abuse de frutas ricas nessas vitamina como a acerola, as laranjas, limões, entre outros. DICAS PARA FUGIR DA GRIPE A seguir, algumas dicas para ajudar os pais na prevenção ou controle dos sintomas de gripes e resfriados:
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